nie rozumiem po co ankieta i czego by miała dotyczyć. skoro nie bcaa to co mógłbym dołożyć do tego gainera , ale nie może przekroczyć 40 zł.Chodzi o to że nie mam kasy już na krete a chce do 40 zł kupić jakieś amino albo coś podobnego.
[...] Natomiast na rzeźbę większą rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe, których działanie potęguje odpowiedni trening a najważniejsza w tym jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym, czego efektem jest utrata tkanki tłuszczowej ale i także mięśniowej w mniejszym stopniu. Czytaj podwieszone posty w działach Trening i Odżywianie, przejżyj atlas ćwiczeń. [...]
co i jak masz urozmaicić pisałem Ci wyżej. Czemu, pomijając już prozaiczne powody takie jak to, że jedząc ciągle to samo długo nie wytrzymasz, to masz urozmaicić by dostarczyć do organizmu wszystkiego czego Ci trzeba. ;-)
Ja natomiast swoją pierwszą przygodę z Kreatyną skończyłem niedawno. Brałem kreatynę Megabola ,jeżeli chodzi o efekty to nie narzekam ale tak naprawdę to nie wiem do końca czego można się spodziewać po Kreatynie ,mam małe doświadczenie. Przejdź my do merirtum sprawy. Co zauważyłem ,po skończeniu cyklu spadła mi strasznie siła nie wiem dlaczego ale [...]
[...] zadawalajace to tak zostanie az do konca Sog E-lite I jeszcze jedna sprawa myslisz ze ten patent na ktory wpadlem przypadkeim ukladajac schoty w odpowiednie dni w wyniku czego okazalo sie ze stezenie utrzymuje sie w miare na stalym poziomie jest ok...czy to raczej zabawa dla zeczywiscie zaawansowanych zawodnikow ktora niespelnie wiekszej roli [...]
[...] http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm dziennik posilkow... tylko wybierasz prosdukty a wszystko jest obliczane i wypisywane ile juz czego zuzyles i ile masz jeszcze do dyspozycji Zródla BTW: źródła węglowodanów to : produkty o niskim ig , kasza gryczana , ryz brązowy, płatki owsiane górskie, warzywa, [...]
tylko taką rozsadną !! wiadomo .. chodze do szkoły !! i tu mam w miare ograniczony dostęp do kurczaków i surówek !! mieszkam w internacie to i niezażycze sobie na zarcie niewiadomo czego !! tak bez jakiś niewiadomych hardcoreów !! THX!
[...] Musisz je utrzymywać na poziomie 70% cardio max (cardio max = 220 minus wiek). Parę linków do poczytania: http://www.sfd.pl/temat89657/ - dieta: zrób to sam http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (taki arkusz w Excelu) pomoże Ci przy tworzeniu diety http://www.sfd.pl/temat134387/ - cardio max Poczytaj sobie i w razie czego pytaj.
[...] twojego cyklu, NIE testosteron. Szanse na rozyebanie cisnienia przy tym co rozpisalem sa niewymiernie mniejsze niz przy tym co Ty wymysliles. Kazdy cykl niesie takie ryzyko, ale ten nieznaczne, w razie czego masz bisocard pod reka, mysle ze jestesmy juz madrzejsi troche po pierwszym razie Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-02-22 11:50:50
Siema stary wiesz duzo gorsze to nie sa wyniki od twojego kumpla bynajmiej na klatke.I do tego jestem mlodszy a ty to bym nie powiedzial ze nie jestes otluszczony chyba masz za duzo w pasie i wogole jakis ten biseps maly a taka waga cos tu sciemniasz chlopcze ze jestes taki muskularny hehehe MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...
a gdzie mieszkasz jeśli mogę spytać? ja siedzę w Anglii i czego mi tu najbardziej brakuje to lasów. znaleźć 1 hektar lasu to już sukces, przeważnie są tylko takie placki że trochę drzewa, a tak to łąki, pastwiska, pola, właśnie tego lasu mi brakuje, a co do reszty to mi pasuje :-))
[...] , to zajmie Ci zapewne jakieś 4-5 miesięcy ,potem bym troszke zajął się rozbudową muskulatury ,tak jakieś 3miesiące ,przytyłbyś pewnie ok 6-8 kg(ważyłbyś ok 103-108kg) , z czego sporo mięśni by było , a następnie po tych 3 miesiącach znowu bym zajął się redukcją , tak na jakie 4-5miesięcy i wydaje mi się że wtedy już byś wyglądał tak w miare [...]
[...] proszę o jakąś poradę/dobór planu na to aby mięśnie rosły szybciej. żeby mięśnie rosły to musisz im zapewnić odpowiedni budulec - JEDZENIE/DIETA. Następnie gdy już mają z czego rosnąć trza by im dac jakiś impuls - TRENING. No a że mięsnie rosną gdy odpoczywają to trzeba by też dać im trochę relaksu - REGENERACJA. Jak połączysz sobie te 3 [...]
Musisz wiedziec od czego dostales gino albo meta albo test. Joy ale w tym co napisałeś sugerowales ze środki te wywołują różnego rodzaju gino by znaleść źródło do zasTosowania srodka odpowiedniego. Tu i tu przyczyna jest estrogen, Wiec lek jest jeden. Co innego rozwazajac czy gino jest od testo,mety czy z koleji od deki. Zmieniony przez - MYTHMAN [...]
[...] mięsni" no chyba ze ułozył bys mu cykl ty weż młodą elyyte Łade lub Szostaka do takiej sylwetki ksiedu brakuje ci lata swietlne a ty wyskakujesz tu ze polaczki nie mają czego szukać za granicami, ksiedzu moze to ty? http://www.youtube.com/watch?v=hM6KJapYzso&feature=related przypominasz go sposobem wypowiadania sie i twoją wszechstronną [...]
[...] ma np poswiecona czesc countdown'a, widzi cos niesamowitego i rzuca na prawo i lewo tekstami w stylu: niewiarygodny,niesamowity,niebywaly,najlepszy na swiecie,cos tam,czego swiat nie widzial,najgrozniejszy na planecie, itd,itp. ewentualnie zmianiane,jesli jest to "tylko" jakis mocny sredniak,ze "jedno/jeden z najlepszych" w czyms [...]
dziekuje za informacje :) interesuja mnie takze techniczna czesc treningow...czy powinnam szczegolnie przygotowac sie do pojscia na pierwszy trening? kondycha spadla mi prawie do "0" i co tu duzo opisywac...boje sie ze tak dostane po tylku ,ze odechce mi sie wszystkiego...a trener powie''quo vadis kobieto?czego tu szukasz?''
Cykl z Muscular Development
